青魚ダイエットの注意点

肌疾患、とくにアトピーにとっては青魚の油分がよくない影響を与えるケースがあるという注意点です。青魚は非常に酸化しやすいマイナス点があります。ですので、必ず、新鮮な青魚以外は食べないようにすることは改めて注意点としてあげておきます。以前にも酸化については語りましたが、再度、新鮮な青魚でお願いします。また、これも以前にお話ししましたが、青魚が体質に合わない人もいらっしゃいますので、その点はご自身の体質や状況に照らし合わせてご判断してください。合わないな、と感じましたら、青魚ダイエットはやめてください。とくにアトピーなど、皮膚疾患をお持ちのかたは、シビアにご判断をお願いたします。
　活性酸素が肌には非常に悪い影響を与えることはよく知られていますので、酸化しやすい青魚はその点だけは注意がいります。これも以前に注意点として語ってありますが、なるべく野菜類を取るようにするなど、魚だけに偏ることのないようにしてください。現代は都会ではとくに空気が汚染されており、汚染成分と青魚の成分が微妙に反応してしまうケースがもしかしたらあるかもしれませんので、とにかく、新鮮な青魚以外は食べないことがポイントです。目が赤くなったさんまやアジ、イワシは食さないでください。改めて注意点としてまとめさせていただきました。