人生相談ーお応え編

たくさんの悩み相談、人生相談をありがとうございました。取り上げられない方が多くなりますが、ご理解の程お願い申し上げます。この企画はずっと続けてまいりますので、似たような悩みがきっと取り上げられることもあると思います。Ｔさんの悩みです。似たようなもので、Ｉさんからもいただきました。どちらも自殺願望があるということでした。
　私は小さい頃から自分が好きになれません。自殺願望もありますが、両親や妹が辛い思いをするのでは、と思うと自殺もできず、日々生き地獄です。どうすれば自分のことを好きになれますか。

という内容です。似たものに、２－３年前から欝になり、カウンセリングを受けた結果、過去のトラウマが出てきて、自分を立て直していくのがつらいし、いっそ死にたくなることがある、、どう対処すべきか、、、という悩みもいただきました。

前者の小さな頃から自分を好きになれない人は、周囲に間違いなく搾取されている。味方だと思っている人がもしかしたら敵だった、というパターンが多い。こう言っては怒られるかもしれないが、自分が自殺すると両親や妹が辛い思いをするのでは、、、とこの方は心配しているところに答えが出ている。この方の家では、この方が不幸になることでまとまる構図が出来上がっていたはずだ。この人が他の病理を引き受け、吐け口にされた。それによって保たれている家庭だったのかもしれない。そうでなければ、子供の頃から死にたいという気持ちは起きない。私が言うことは間違っているかもしれないが、今のこの面からの推測は必要なのだ。敵を間違っているうちは問題の解決はありえない。この後に及んで、両親が辛い思いをする、妹が辛い思いをする、、と考えることで答えがわかってしまう。他のみんなはずるかったのではないだろうか。苦労していたのはこの人だけではなかったのだろうか、、、まず、この視点で考えてみること。そして心に何らかの風が吹いてくるようなら、まちがいない。まずそこからスタート。次に、後者の悩み。この方は日々泣いているという。泣けるときは大丈夫だ。自分の不幸がわかる時はすでに不幸のピークは過ぎている。本当の不幸はその中にいて自分が不幸であることを認めない。病理はそいういう中で生じる。この方は欝症状があるので、まず、昼間は太陽にあたること。からだを動かすこと、ある程度は規則正しい生活をする、、この三点を実行して何が変わるかを確かめること。この方は過去を思い出すのがとても苦しい、と言われる。なぜかというと、怒りと憎しみを抑えているからだ。怒りと憎しみを抑えると自分の感情がもてなくなる。自分が何かわからないままこの方は生きてきたのかもしれない。しかしいくつになっても自分を取り戻すことは出来る。今、自分はここにいるから取り戻せるのだ。今いる自分を大切にすると、じぶんのことが好きになりだす。あとひとかたも、どうすれば自分を好きになれるのか、、という相談があったが、参考にしてほしい。自分を好きになれない人は過去の自分か、未来の自分で生きようとしている。そして今のここにいる自分には失望している。今のここにいる自分を大切にすることから始めなくてはいけない。今、水が飲みたいなら飲む。トイレに行きたいならいく。実行の際の瞬間を自分にプレゼントする。食事する際には、この一口を自分に捧げると思う、、、散歩タイムを自分の目に、心に、体に、プレゼントしてると思う。誰にでもできることがひとつある。それは今を自分に捧げることだ。今を生きようとすることだけは観念に陥らない。なぜなら事実だからだ。事実でない、未来や過去に生きようとするから人は観念の苦しみに出会う。飲んだ水も自分に届かない、食べた食事も自分に届かない、、そのうちに生きている手ごたえがなくなったように感じられてくる。過去や未来の自分しか認めないからそうなる。つまらなくても今の自分がここにいる。大したことなくても今の自分がここにいる。今の自分をつきあう。今の自分に何かしてあげる。お風呂に入ったら足の裏をゆっくり丁寧に、感謝をこめて洗ってあげる。この脚の裏で一日、私を支えてくれていた、、とそう思い、洗ってあげる。そのうちに、いとおしさが出てきたら、こうした悩みは全快する。今回はこれにて終わります。またのご相談お待ち申し上げます。口調が切り口上、てきぱきしている印象だと思うが、短い文でたくさんの情報をつめたいので、お許し下さい。他の日記はともかく、相談はこうした口調で進める。冷たくしているわけではないので誤解なく。