美人への次の段階

このところ、数回にわたってお伝えした、青魚やシェリーなどの効用によるダイエットというか魅力的なボディづくりについて、多くの人から好意的な反響をいただいた。痩せた、、、という人はあまりいなかったが、体調のアップと、肌のハリについてはみな一様に驚かれている。では、次のステップをここでお話し。
　その前に、いくつかのご質問にお答えします。
まず、シェリーはいろいろあるが何がいいのか、、、について。
　シェリーはスペインの地域の名前で、シェリーという名称はそこで作られたもの以外はつけることができない。なので、シェリーと呼ばれているのなら、間違いなくシェリーと思って大丈夫。ただし、確かに種類が３つある。最も有名なのがドライシェリーでフィノと呼ばれるもの。普通シェリーと言えばこれを差す。フィノは甘くないのでお酒好きには飲みやすい。次にミディアムドライにあたるアモンティアードがある。中間の甘さというものの、実際にはかなり甘い。ここからはきれいな琥珀色になる。そしてもっとも甘い、スイートがあり、スイートシェリーはクリームなどと呼ばれることが多い。これは梅酒のように甘く、梅酒よりも甘いかもしれないので、酒好きには飲めないだろう。私はお酒はダメな方だからクリームでも大丈夫だが、甘すぎるのは確かだ。このうち体験的にだが、もっともよかったのはミディアムドライのアモンティアードという気がする。だが、効果でいえばフィノでも大丈夫。酒好きはフィノを、そうでない人はアモンティアードがいいと思う。クリームは甘すぎて、虫歯が気になってしまうほどだ。
　次に青魚は毎日食べなくてはいけないか、、というご質問。答えはノー。しょっちゅう食べるのはいいが、毎日必ず食べなさい、、、とは言わない。毎日無理に食べてると、やはり成分が濃いので体が受け付けなくなるかも。週5日ほど、一日に一回で十分だ。その程度の方が長く続くと思う。

　１０日も続けると、体がしなやかになり、そのうち、ボディにはりが出てくる。水泳選手の肌のつやとハリを知っていると思うが、何か魚のような肌をしているが、多少そんな感じになってくるので続けてください。

　さて、本日はさらにその先だが、脂肪は震わせるとよく燃焼する。体に振動を与える美容マシーンがあるが、確かに効果はあるはずだ。とくに青魚を食べ、夜の御休み前にシェリーなどをたしなむようになると、体の脂肪の燃焼効率が基礎的によくなると私は勝手に思っている。そこで振動、マッサージを気になる脂肪部分に行う。私は腕の付け根と腹、わき腹などを、車の運転中の時間を利用して行っているが、一日数分しかやらないので、効果がよくわかる。手を当てて、上下左右に揺するだけだ。脂肪が燃えてだんだんと引き締まってくる。3日も続ければ効果がわかると思う。
　美容マシーンで体の全身を微振動で揺らすものがあるが、もちろん効果があると思う。しかし、これも私の経験だが、私はヒルズの庭の草を刈り取るために、よく草刈り機を使う。エンジンの振動で体は揺さぶられる。原理的には脂肪は燃焼しなければいけないし、実際、その効果はある。しかし私は草刈り機を兆時間扱ったあと、必ずと言っていいほど、どこか体調が悪くなる。なぜなのか分からず、数日も治らないことがよくあった。ふっと、振動で腎臓が下がったのでは、、、、と思い、逆立ちをしたところ、数分の逆立ちで悪かった体調が元にもどった。草刈り機の振動で腎臓や内臓が下落したのだと思う。マシーンにはそうした怖さがある。微振動の美容マシーンは効果はあると思うが、使用したのちには、必ず寝て腰を浮かすなどのフォローをしてほしい。その点、自分の手で脂肪を揺らすのは問題がない。お金もかからないし、腕の振動で細くなる。青魚のフィッシュオイルの御蔭で、脂肪が燃焼しやすくなったからこそ劇的な効果が期待できるので、１０日以上私の健康法を続けたあとはぜひ実行してみてください。

　菊花賞は一番人気が一着に来たにも関わらず５０万円を超す穴に。私はスマイルジャックから行ったので問題外。穴をあけた１や５は買っていたけど、絶対に一番人気のオウケンブルースリは来ないと思った。来週は天皇賞だ。どんなに悔しい思いをしても、競馬は来週もあるというめでたさが好き。何度も、何百回も、何千回も悔しい思いをしてきた競馬。そのお蔭で損失にたいする免疫だけはできたかもしれないが、高い授業料ではある。天皇賞は今回こそは本命ではないかしら。ウオッカ、ダイワスカーレットの牝馬2頭に、ダービー馬、それにメイショウサムソンの４頭で大丈夫ではないかしら。